رحلة تشافٍ تبدأ من الداخل…
بلانر رقمي صممته بحب ليساعدك على الاهتمام بصحتك النفسية والعاطفية بلطف ووعي.
🌱 مناسب لمن:
- تمر بفترة ضياع أو قلق أو تقلبات مزاجية
- تبحث عن روتين بسيط يعيد لها توازنها
- تريد توثيق مشاعرها ومعرفة ذاتها بشكل أعمق
📘 يحتوي على:
- صفحة أهداف التشافي
- روتين يومي بسيط (لمدة ١٥-٢٠ دقيقة)
- صفحات أسبوعية لتتبع المشاعر والإنجازات
- تمارين وعي (Mindfulness)
- صفحة تقييم شهري
- صفحة ختامية لتقدير الذات
- تصميم ناعم يلهمك للكتابة والاستمرار
📩 الصيغة: PDF
🖨️ قابل للطباعة: نعم
